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Basta stress!

Training di rilassamento con musica e visualizzazioni

Con CD audio

Questo libro è un pratico manuale di auto aiuto per imparare a gestire stress e ansia. Propone un percorso di rilassamento basato sull’utilizzo di musica e di immagini, estremamente efficace per risolvere i problemi legati a situazioni quotidiane e lavorative difficili, scarsa autostima, disturbi psicosomatici, attacchi di panico.
Gli esercizi si basano sul metodo ReAT (RelaxAudioTraining), ideato dall’autore, che nasce proprio con l’intento di descrivere il fenomeno stress, per suggerire i rimedi possibili e riconoscere eventuali campanelli d’allarme.
Tramite l’ascolto del CD audio allegato, il lettore potrà sottoporsi a un training, di rapida e facile esecuzione, che prevede lo svolgimento di quattro esercizi, ognuno dei quali contiene una visualizzazione guidata finalizzata a stimolare l’elaborazione di immagini in stato di riposo e accompagnata da una musica di sottofondo originale.

Autore: Maiolo Giuseppe
Anno: 2012
ISBN: 978-88-6137-990-9
Num. Pagine: 80
Editore: Erickson

Prezzo: 14.00€
11.90€Prezzo:
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